Outdoor & workshopy
V rámci Olomouckého majálesu UP se vám vždy snažíme přinést i spousty interaktivního programu a letošek není výjimkou. Ve spolupráci s hromadou aktivních lidí z univerzity a Olomouce jsme pro vás připravili aktivity, které byste určitě neměli minout.
Majálesový runclub by Sidequesty| 4. 5. 18:00 | Letňák
V rámci olomouckého majálesu jsme si pro vás připravili speciální výběh zakončený pohodovým večerem u ohně. Poběžíme klasickou trasu cca 6 km a vybrat si můžete tempo podle sebe. Věci si můžete nechat v Letňáku, cennosti raději nechte doma.
Majálesový táborák | 4. 5. 19:15 | Letňák
Čeká vás opékání špekáčků, hermelínu i marshmallow, k tomu kytara a vibe, který si nechceš nechat ujít. Špekáčky a hermelíny s pečivem bude možné zakoupit na místě. Prosíme jen o vyplnění krátké registrace, ať víme, kolik toho pro vás nachystat.
S sebou:
sportovní oblečení, věci k okni, kdo chce, může přinést kytaru, či jiný nástroj.
Barbora Kutá – lektorka jógy a meditací | 6. 5. | Letňák
Taky se někdy těšíš se na akci, ale jakmile dorazíš, hlava už řeší úplně něco jiného? Nebo už to není, co to bývalo – bolí tě záda, nohy a život? Nebo prostě jen chceš začít den v klidu a protáhnout se? Začni Majáles jógou s Barčou Kutou, lektorkou jógy, meditací a psycholožkou! Čeká tě pohodové probuzení, trochu pohybu, trochu srandy a hlavně žádný stres. Přijít může úplně každý, nehledě na to, zda si dosáhne na špičky. Stačí jen pohodlné oblečení a podložka.
FLOW JÓGA & DECH (Josefína Janková) | 7. 5. | LETŇÁK
Jsem lektorka jógy a meditací z Olomouce. Na svých lekcích se zaměřuji na principy zdravého a funkčního pohybu s využitím mindfulness technik, a snažím se o komplexní přístup rozvíjení flexibility těla i mysli. Můžete se těšit na společnou lekci FLOW JÓGY & DECHU, kdy nás budou čekat jógové pozice pro uvolnění i posílení těla, vědomá práce s dechem, zklidnění a harmonizace mysli, a především skvělá a pohodová atmosféra!
EXHIBICE: AIRE DE LA PLATA | 7. 5. | LETŇÁK
Aire de La Plata – umělecké uskupení, které propojuje tradiční živou hudbu hispánského světa s akrobacií na šálách Vám tentokrát představí vynikajícího flamencového kytaristu z Uruguaye – Gonzalo Franca. Flamenco zatančí Iveta Rivero, zazpívá Bruja de Camino a na šálách se představí Kristýna Billová.
WORKSHOP: AIRE DE LA PLATA | 6. 5. | LETŇÁK
Přijďte si vyzkoušet jaké to je stát se akrobatem na šále a zalétat si vzduchem. Vyzkoušíme si bezpečně pár základních prvků, vhodných i pro šálou nedotknuté, každý s dopomocí nějaký ten akrobatický kousek zvládne.
BEER-PONG | 6. a 7. 5. | LETŇÁK
Beer-pong, nechvalně známá ikonická hra s červenými kelímky. Jediné co potřebuješ je parťák a lepší muška, než má soupeřův tým. Dokážeš natrefovat všechny jejich kelímky dřív, než on ty vaše?
SLACKLINE | 6. A 7. 5. | LETŇÁK
Chceš si na chvíli zpomalit, rozhýbat tělo nebo jen vyzkoušet něco nového? Přijď do naší balanc zóny! Čeká tě slackline, kde si můžeš otestovat svoji rovnováhu, a k tomu relaxační a stimulační podložky, které probudí tvoje smysly a uvolní napětí.
MASÉŘI | 7. 5. | LETŇÁK
Dopřej si chvíli klidu uprostřed majálesového ruchu. V naší relax zóně se o tebe postarají šikovné ruce dvou masérek, které přesně vědí, jak uvolnit napětí a dobít energii. Ať už jsi tanečník, slackliner nebo jen unavený student, tady si tvoje záda přijdou na své.
Program Fakulty tělesné kultury pro celou rodinu | 7. 5. | LETŇÁK
CENTRUM APLIKOVANÝCH POHYBOVÝCH AKTIVIT (APA) | LETŇÁK
Stanoviště Centra aplikovaných pohybových aktivit (APA) na Majálesu nabídne návštěvníkům interaktivní a zážitkový prostor zaměřený na pohyb, spolupráci a porozumění různým formám omezení vnímání a mobility. Program vychází z principů inkluze a umožňuje účastníkům nahlédnout do situací, se kterými se setkávají osoby se zdravotním postižením, a to bezpečnou a hravou formou.
Návštěvníci si budou moci vyzkoušet několik stanovišť, jejichž obtížnost a organizace budou flexibilně přizpůsobeny aktuálnímu počtu účastníků. Mezi klíčové aktivity patří například cornhole pro rozvoj koordinace, chůze po slackline či nízké lanové dráze zaměřená na rovnováhu, nebo „slepá“ dráha, kde si účastníci ve dvojicích vyzkouší navigaci bez zrakové kontroly. Dále budou připraveny aktivity simulující zrakové omezení, jako je chůze s klapkami či simulačními brýlemi, případně orientace pomocí zvuku.
FREE FOTBÁLKY | 6. A 7. 5. | LETŇÁK
Máš rychlé reflexy, bystré oko a soutěživého ducha? Přijď si to ověřit u našeho stolního fotbálku! Vhoď míček, roztoč tyčky a ukaž, kdo je pánem hřiště. Ať už si chceš dát rychlý duel s kamarádem, nebo se prostě jen pobavit a vypnout, naše stolní fotbálky jsou připravené roztočit atmosféru do pořádných otáček.
CVIČENÍ FYZIO-FLOW | LETŇÁK
Zdravotně orientované cvičení, které kombinuje prvky pilates, DNS a jógy. Důraz bude kladen na detail, správné provedení pohybu a klidné tempo. Zaměříme se na dech, aktivaci středu těla a správné držení těla v různých pozicích. Budeme pracovat na stabilitě, mobilitě i síle s ohledem na individuální potřeby každého účastníka. Na závěr se budeme věnovat zklidnění mysli a celkovému uvolnění těla.
SPINE RESET: PROTOŽE SEZENÍ BOLÍ VÍC NEZ ZKOUŠKY | LETŇÁK
Zkouškové klepe na dveře, hodiny nad skripty přibývají a tvoje záda začínají protestovat? Na Majálesu můžeš kromě zábavy dopřát tělu rychlý restart.
Workshop Spine Reset je krátká, praktická vzpruha pro všechny, kdo tráví dny (a noci) sezením u učení nebo notebooku. Během pár minut si ulevíš od napětí v zádech, krku a ramenou a naučíš se jednoduché triky, které můžeš použít hned – klidně ještě ten večer u skript. Žádná složitá cvičení ani teorie navíc. Jen funkční pohyb, dech a pár chytrých návyků, díky kterým se budeš cítit lépe. Ideální pauza mezi koncerty i učením. Přijď si protáhnout záda, srovnat hlavu a vrátit se zpátky o něco lehčí.